『短時間で体感できるので、

またやってみようと思いました。

なるべく自宅でも続けたいです』

『意識していなかったので、呼吸を意識して

継続していきたいと思います。』

『新しい事をしていく事は楽しいと感じます』

『今日』から活かす👍✨

コアチューニング体操を覚えて

自分で出来る事を

『セルフチューニング』

と言います。

まさに、楽器みたいに

自分で自分の身体をチューニングする

→整えるんですね。

ギターも弾く前にチューニングします

なぜなら、毎日温度や湿度で

音がずれるから。

私達、人間も毎日、身体や心の状態に

波があります。

あっていいんです。

それが生きてるって事だから。

自分でチューニングできるのと

できないのでは

大きく結果に差が出ます。

周りで何が起こっても

何を言われても

自分は何を選ぶのか。

流されて嫌な気分を選択するのか。

良い気分を選択するのか。

毎日のセルフチューニングで

状態を整えていると

“ズレた状態”に早く気づけるので

軌道修正もしやすくなりますよ😊

それでは、またね！( ´ ▽ ` )ﾉ